Se lancer dans l’entrepreneuriat, c’est comme gravir une montagne : c’est excitant, mais ça peut vite donner le vertige ! Heureusement, il existe des moyens de transformer cette aventure en un voyage serein et enrichissant. Avec quelques habitudes bien choisies, vous pourrez avancer pas à pas, en gardant calme et sourire.
Alors, prêt·e à découvrir comment conjuguer entrepreneuriat et zénitude ? Voici 3 habitudes à adopter pour lancer votre entreprise en toute sérénité.
ZEN
Tradition et pratique spirituelle millénaire japonaise enracinée dans la méditation bouddhiste.
C'est la définition occidentale moderne qui est utilisée ici : une quête de sérénité, de simplicité et d'équilibre.
Divisez vos tâches pour avancer en toute tranquillité
Cossí metre la jòia dins sa vida ?
Proverbe cévenol
La còsta ailabàs te mena mai prèp del cèl, pensa-y en la montant…
Comment mettre la joie dans sa vie ?
La colline là-bas te rapproche du ciel, penses-y en la gravissant …
La création d’une entreprise peut sembler un parcours épuisant. Le changement professionnel espéré – mais risqué -, c’est du stress et une multitude de nouveautés.
Dans ce contexte, la clé pour rester zen est de morceler vos objectifs en petites étapes réalisables. Plutôt que de penser à tout ce que vous devez faire, concentrez-vous sur une action concrète à la fois, en fixant une limite de temps. Un petit pas à la fois…
Exemples de découpage de micro-tâches pour bien commencer :
- 1 : consacrez 30 minutes à réfléchir au nom parfait pour votre entreprise…
- 2 : 15’ pour lister les documents nécessaires pour déclarer votre activité…
- 3 : une heure chrono pour comparer les prix de vos concurrents…
- • Etc.
Vous n’avez pas eu le temps de finir ? Pas de souci, vous programmez dans votre agenda la prochaine séance…
Au passage, si le sujet vous intéresse, pensez à aller jeter un coup d’oeil
à notre article sur les to-do listes…
Astuce zen : utilisez un outil de to-do liste pour gérer et visualiser vos tâches à venir et celle déjà réalisées.
Rien de tel que de cocher une case pour booster son moral…
Un joli carnet suffit, mais on peut aussi penser à des applis comme Trello, Asana, Meistertask ou workflowy (le plus simple et le plus évolutif, mon préféré).
Introduisez le « lâcher-prise numérique »
« Moins d’écrans, plus de clarté. »
Dans un nouveau projet professionnel, les sollicitations numériques sont omniprésentes : appels, emails, notifications, réseaux sociaux… Ces interactions et distractions, bien qu’utiles, peuvent vite devenir envahissantes…
Le «lâcher-prise numérique» est une habitude zen qui consiste à s’offrir des plages de temps déconnectées pour mieux se concentrer sur les priorités.
Voici comment pratiquer :
Pour approfondir votre concentration,
mettez en place la technique du « pomodoro »,
que nous détaillons dans cet article…
- Fixez des plages horaires sans écran : par exemple, la première heure de votre journée
- Désactivez les notifications inutiles : email ou texto n’ont pas besoin d’être répondus dans la seconde…
- Planifiez des sessions « focus » : pendant ces moments, mettez votre téléphone en mode avion ou utilisez des applications qui bloquent les distractions comme Forest ou Freedom.
Astuce zen : à la fin de chaque session déconnectée, notez une idée ou une réflexion utile qui vous est venue en l’absence de distraction. Vous serez surpris·e par la clarté retrouvée.
Pratiquez le « repos productif » pour éviter le surmenage
Les vagues ne luttent pas contre le courant ; elles dansent avec lui
Sagesse zen
Tout le monde a besoin de reprendre son souffle, surtout en montée !
Quand on se lance, il est tentant de vouloir tout faire en même temps. Mais ce marathon entrepreneurial risque de vous épuiser. La clé ? Faire des pauses stratégiques pour recharger vos batteries et repartir du bon pied. Une pause n’est pas une perte de temps, mais un investissement dans votre énergie…
Comment bien utiliser le repos productif :
- Prenez des pauses régulières pour des activités revitalisantes, comme une balade en forêt, un bon livre ou une séance de sport entre amis
- Relisez vos productions importantes (stratégie, devis, pitch, etc.) après une nuit de sommeil. Votre cerveau a travaillé pour vous pendant la nuit, vous aurez de nouvelles idées…
- Ne restez jamais assis (en réunion, devant un ordi…) plus d’une heure. Mettez un timer si vous êtes seul ou seule, levez-vous pour aller aux toilettes si vous êtes en groupe. Étirez-vous, respirez, bâillez, amusez-vous quelques minutes, avant de reprendre le boulot ressourcé et énergisé.
Astuce zen : accordez-vous des récompenses pour vos efforts : un café gourmand ou un bon film après un bel effort.
Cet article participe à l’événement rédactionnel de centaines de sites qui contribuent au sujet “3 habitudes pour être zen tous les jours” du blog Habitudes Zen. Pascale et moi aimons parcourir ce blog qui fourmille de conseils utiles et inspirants. Par exemple, mon chouchou est celui-là. Pourquoi ? Je vous laisse deviner...
À retenir pour vous lancer sereinement
Créer son entreprise tout en restant zen, c’est possible avec une bonne dose de méthode et d’attention à son énergie. En adoptant ces trois habitudes – découper vos tâches, diminuer l’emprise numérique et considérer le repos comme un indispensable temps « productif » – vous vous donnez toutes les chances de construire un projet entrepreneurial solide, sans vous laisser submerger par le stress.
Et rappelez-vous : l’entrepreneuriat est une aventure personnelle, un voyage où chaque pas compte. Inspirez profondément, souriez, et avancez à votre rythme. Le sommet vous attend ! 🌟
Partagez avec nous votre expérience : avez-vous mis en place d’autres habitudes qui vous permettent de rester zen ? Dites-le-nous en commentaire…
Au plaisir de vous lire (et d’écrire pour vous).
Pascale & Christine
>>> un autre point de vue…
- se concentrer sur l’action ! (par habitude zen)